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[ぎっくり腰は誰にでも起こる]
ぎっくり腰は、特定の人だけがかかるものではありません。
重い物を持ち上げるときや、突然の動作で
腰に過度な負担がかかることで発生しますが、
実は日常生活の中でのちょっとした動作が
原因となることもあります。
特に季節の変わり目は、体調管理が難しく、
筋肉が硬くなりがちなため、ぎっくり腰のリスクが高まります。
そのため、普段から体を柔軟に保つことが大切です。
[ぎっくり腰は気温が下がった時は要注意]
気温が下がると、筋肉や関節が冷えて硬直しやすくなります。
この状態では、ちょっとした動作でも腰に負担がかかりやすくなり、
ぎっくり腰のリスクが高まります。
気温が低くなる季節には、
腰を温めることがぎっくり腰の予防に効果的です。
腹巻などをまいたり、温かいお風呂に入るなどして、
体を冷やさないように心がけましょう。
[体の固さと姿勢がぎっくり腰の発生要因]
体が硬いと、筋肉や関節の柔軟性が低下し、
動作時に必要以上に負担がかかります。
特に腰や背中の筋肉が硬くなると、
ぎっくり腰が発生しやすくなります。
加えて、長時間のデスクワークや悪い姿勢も、
腰への負担を増大させます。
定期的にストレッチや軽い運動を行い、
筋肉をほぐすことが重要です。
ぎっくり腰をはじめとした腰痛のリスクが高まります。
体の不調を感じたら、早めに
新所沢美原町整体院にご相談ください♪
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新所沢美原町整体院（新所沢美原町整骨院併設）
〒359-0045
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月～金 9:00～12:00/15:00～20:00（最終受付20:00）
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| 院名 | 新所沢美原町整骨院 |
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