季節の変わり目のぎっくり腰に注意！｜新所沢の整体

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[ぎっくり腰は誰にでも起こる]

ぎっくり腰は、特定の人だけがかかるものではありません。
重い物を持ち上げるときや、突然の動作で
腰に過度な負担がかかることで発生しますが、
実は日常生活の中でのちょっとした動作が
原因となることもあります。

特に季節の変わり目は、体調管理が難しく、
筋肉が硬くなりがちなため、ぎっくり腰のリスクが高まります。
そのため、普段から体を柔軟に保つことが大切です。

[気温が下がった時は要注意]

気温が下がると、筋肉や関節が冷えて硬直しやすくなります。
この状態では、ちょっとした動作でも腰に負担がかかりやすくなり、
ぎっくり腰のリスクが高まります。
気温が低くなる季節には、
腰を温めることがぎっくり腰の予防に効果的です。
腹巻などをまいたり、温かいお風呂に入るなどして、
体を冷やさないように心がけましょう。

[体の固さと姿勢が発生要因]

体が硬いと、筋肉や関節の柔軟性が低下し、
動作時に必要以上に負担がかかります。
特に腰や背中の筋肉が硬くなると、
ぎっくり腰が発生しやすくなります。

加えて、長時間のデスクワークや悪い姿勢も、
腰への負担を増大させます。
定期的にストレッチや軽い運動を行い、
筋肉をほぐすことが重要です。

ぎっくり腰をはじめとした腰痛のリスクが高まります。
体の不調を感じたら、早めに
新所沢美原町整体院にご相談ください♪

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新所沢美原町整体院（新所沢美原町整骨院併設）
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